wczesniej teraz

Tak jak mówiłem napiszę coś na temat diety,teraz wygląda ona mniej więcej tak: śniadanie 7 całych jaj,50g żółtego sera,50-70g płatków owsianych posiłek II 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc posiłek III 100g makaronu,300g mięsa(kurczak/wieprzowina) posiłek IV 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc przed treningowy 100g makaronu,300-400g [...]

Mógłbyś cos napisać na temat zwiększania obciążenie przy WL ? wczesniej bylo 5x5. teraz 60x10 60x10 100x6 120x3 130x3 135x3 145x3 155x5 Pierwsze dwie serie rozumiem rozgrzewka potem 4x3pow seria własciwa ? ostatnia rekord?

Wczoraj panowie i panie, jakiś tam kolejny schodek pokonany. Poszedłem na basen, udało się wcześniej - tylko kilka osób na całość, puste dwa tory wybieram jeden, wskakuje i ogień. Do około 35 "okrążenia" - czyli w obie strony (2x25m) pływało się fajnie. Potem pojawiło się dwóch facetów i niby ok. Kurcze kiedyś marzyłem o tym aby móc doganiać ludzi [...]

Witam! Podobnie jak kolegi Michała – to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]

Wspaniałe białeczko- super cena, super rozpuszczalność i ten subtelny waniliowy smak:) Wcześniej miałem Nitro Tech Hardcore ale cieszę się że to g**** się skończyło... Było tak sztuczne i przesłodzone że po rozmieszaniu w mleku brało mnie na wymioty. No ale teraz mam VitaFit Wpc Protein Plus;) naprawde polecam

nielott jak chcesz bananowe to mogę odsprzedać, odezwij się na priv, gdyż dla mnie lekka zmiana smaku spowodowała całkowitą niepijalność tego białka, znaczy ujawniam się jako koleżanka Cortuni, pozostawia jakiś dziwny posmak dla mnie, mój mąż mówi że smak się zmienił lekko, i pije, ja nie mogę. lżejszy jest na pewno, wcześniej piłam z mlekiem i [...]

Mam tą odżywkę, tylko że "v2". Miałem wcześniej smak karmelowy, teraz kokosowy i w smaku są spoko, tanie i 1 opakowanie wystarcza mi na 2.5tyg czyli się opłaca. Jedyny minus to ZA-JE-BI-STA piana.. Rozpuszczę w 200ml mleka i robi mi się prawie cały shaker (mam 700ml) z czego większość to piana i słabo schodzi.. Ale i tak będę kupował te białeczko:P

Właśnie wcześniej miałem kilka paczek truskawka -banan,malinę i były słodkie.A teraz trafiła mi się cholernie słona.

Witam ponownie Wcześniej nie dokonałem zakupu, gdyż moje sprawy trochę rozciągnęły się w czasie, jednak teraz już będę musiał to uczynić Moje zapytanie jest następujące, czy jest możliwość modyfikacji zestawu heavy tryton III? Mianowicie chciałbym zamienić stojaki z hs1 na ps1 czyli te: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/42 Jeśli jest [...]

To, że bolało bez rozgrzewki (czyli przy 50kg) świadczy o tym, że powinieneś wcześniej zrobić rozgrzewkę na mniejszych ciężarach - np. zacząć nawet od pompek na podłodze (wbrew pozorom to wcale nie tak łatwe dla kogoś kto tego nie robił). Masz siłę i teraz tylko trochę praktyki a będziesz coraz lepszy w tym boju z korzyścią dla sylwetki.

[...] sily szrugs 12x80kg 10x80kg Uginanie w staniu sztangielkami mlotki 12x20kg 12x20kg 12x20kg komentarz: oszukiwane komentarz: Slaby dzisiaj bylem MC ciezko ale chyba lzej niz wczesniej po mp tricka sie spompowala moze dlatego taki slaby Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-29 15:54:46 Dzien 18 Redukcji DNT Bieganie start 16:50 end 17:30 40min [...]

Goral a co ze mną wogóle nie odpowiadasz na maila nie wiem czy wysłałes juz białko ... czekam dwa tyg... teraz jeszcze zamówiłem kreatyne i carbo.. i wczesniej pare produktów i nic nie odpisujesz... co jest grane?

Ja to w sumie za bardzo nie liczę nawet. Ale chyba od jutra zacznę. Jest więcej czasu. Ale niestety na razie IF dla mnie jest trochę męczące. Za dużo kcal w zbyt krótkim czasie. A mój tryb pracy/życia nie pozwala mi na ciągłe jedzenie przez kilka godzin. Bo w domu to ja jestem mniej więcej od 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1a058f3d075c491880ef0b47dfa50e87.png Sobota – 02.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8a857136435c4bd0af6ea49bd5c6c426.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a88321b5da7e4b7b90371bad0ef6e6ae.png BCAA: 25g (1/2 przed meczem i 1/2 w przerwie) Coffeine: 200mg przed meczem Ca + Mg: przed meczem i do 2 posiłku Żeń szeń: 1x do 1 posiłku i 1x [...]

dobra nuta, dobre ciężary. dobra fura %-) będziesz w Warszawie to zapraszam na spot BMW Klub Warszawa ;-) wcześniej miałem e36 czarne to też często zatrzymywali. teraz mam niepozorne srebrne e46 touring i kontrole z dyni %-) tylko, że mój w porównaniu z Twoim to taczka, jedynie 143 kuce.

Zrob taka sama fote jak wczesniej , tylko zeby cale nogi bylo widac ;d oraz widze ze masz strasznie duze objetosciowo posilki haha }:-( k***a ja z glodu nie moge wyrobic, dzisiaj w robocie zjadlem o 16 zamiast o 18 i teraz dopiero po silce jem %-) chyba sobie na 6 rozloze... Zmieniony przez - Domis w dniu 2015-12-18 22:50:59

To może taki mały ot z mojej strony. Jak treningi Cienki? Bo wcześniej ruszyles delikatnie, a teraz zero wypisek ;-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 37 Waga : 70 Wzrost : 186 Staż treningowy: 7 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: jeszcze zyje to chyba dobry [...]

[...] problem, staralem sie utrzymywac stala objetosc i pod koniec 5-tek chyba się przetrenowałem! Od 5 nocy nie moge spac, nie stosuje progresji a wrecz podnosze troche mniej niz wczesniej na dodatek musialem obciac ilosc serii. Teraz juz czuje sie lepiej i jutro powinienem zaczac negatywy ale wyczytalem ze w przypadku przetrenowania konieczne jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-5-1024x682.jpg Ethan Miller/Getty Images Powrót Brocka Lesnara do UFC anulowany przez kwestie finansowe, a nie emeryturę byłego mistrza W tym tygodniu ogłoszono, że nie dojdzie do zapowiadanego od ubiegłego roku, arcyciekawego pojedynku o tytuł wagi ciężkiej UFC między mistrzem Danielem Cormierem i [...]